Soutulaitteen käyttö kehittää tehokkaasti kestävyyskuntoa, vahvistaa lihaksia ja parantaa verenkiertoelimistön toimintaa. Lisäksi se kuormittaa lähes koko kehoa: jalat, selkä, käsivarret ja keskivartalo työskentelevät yhdessä.
Valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota laitteen vastusjärjestelmään, käyttömukavuuteen ja mahdollisuuteen säilyttää laitetta kokoontaitettuna.
Ilmavastus tarjoaa sujuvan ja luonnollisen soututuntumaan, siinä vastus kasvaa vetojen voimakkuuden mukaan
Vesivastus on lähimpänä oikeaa soutamista. Se on myös hiljainen.
Kaikista hiljaisin vaihtoehto on magneettivastus, jossa vastus säädetään manuaalisesti tai laitteen näytöstä.
Useimmat soutulaitteet ovat suunnilleen 2 metriä pitkiä ja 60 cm leveitä. Osa malleista on kokoontaittuvua, jolloin ne voidaan säilyttää pystyasennossa vaikkapa huoneen nurkassa.
Soutulaite vie kuitenkin aina tilaa, ja toisaalta se jää helposti käyttämättä, jos harjoituksen aloittaminen vaatii paljon säätämistä. Yritä siis suunnitella valmiiksi paikka, jossa laitetta voi säilyttää ilman jatkuvaa siirtelyä.
Soutulaite on lähtökohtaisesti todella turvallinen kuntoilulaite, kun käytät oikeaa tekniikkaa. Hyvä ryhti, keskivartalon pitäminen kontrollissa ja keskittyminen tekemiseen riittävät pitkälle. Soutamisessa laatu korvaa vauhdin.
Soutulaite on erinomainen valinta liikunnan aloittamiseen. Tuntumaa voit hakea kuntosalilta ennen oman laitteen hankkimista. Soutulaitteen parhaita puolia on se, että voit käyttää sitä vuoden ympäri ihan kotioloissa, kesällä vaikka terassilla ulkoilmasta samalla nautiskellen.
Soutulaite kuormittaa suuria lihasryhmiä, mikä lisää energiankulutusta. Se aktivoi monipuolisesti kehoa ja on siten todella tehokas kaloreitten kuluttaja.
Liukukiskon, ketjujen ja hihnojen kiristysten tarkistus aika ajoin tai mahdollisesti voitelu auttaa pitämään laitteen pitkään hyvässä kunnossa.
Kalliimmissa malleissa käyttömukavuus, ominaisuudet ja laitteen kestävyys nousevat paremmalle tasolle. Mikäli soutulaitteen käyttäminen ei ole vielä rutiineissa voi olla hyvä hakea tuntumaa edullisemmalla laitteella ja päivittää se innostuksen kasvaessa laadukkaampaan. Vanhasta laitteesta pääsee usein melko helposti eroon esimerkiksi nettihuutokaupoissa.